분류 전체보기162 다이어트를 위해 내가 먹고 있는 차전자피 사실 이 제품은 스위치온 다이어트를 진행 하기 전에 구매했었던 차전자피 가르시나이 환이다. 이 제품을 알게 된 경위는 바로 챗GPT 녀석덕이다. 사실 가르시니아 다이어트 약을 구매 하고 싶어서 검색 하던 중이었다. 나는 카페인에 되게 민감한 몸을 가지고 있어, 커피를 오전에 딱 한잔을 마시되 만약 카페인이 너무 강한 커피를 마시게 되면 그날은 새벽까지 잠을 못잘정도이다. 그래서 카페에 커피를 주문할 경우 무조건 연하게 해주세요를 입에 달고 있다. 커피를 너무 좋아하는 나이지만 카페인에 매우 약한 나이다. 다이어트 약을 구매 하려고 보면 거의 대부분 카페인 함유량이 높다. 그래서 나는 가르시니아 제품을 먹게 되면 심장이 두근거리고 속이 미식하여 몸에 받질 않는다. 그렇다 보니 카페인이 없는 제품을 찾아.. 2025. 6. 13. 생애 첫 다이어트! 스위치온으로 시작해보기! 1주차 1-4일! 다이어트를 결심했다. 그 이유는 매우 단순, 매일 다니고 있는 운동센터에서 다이어트 대회를 시작했기 때문이다.현재 나는 1년 넘게 점핑운동을 주 4회 나가고 있는데, 정말 1키로도 빠지지 않았다. 왜 남들은 살이 그렇게 잘 빠지는데, 나는 빠지지 않을까? 고민에 고민을 하고 있던 순간 진실을 알게 되었다. 어느날, 발등을 골절되었다. 정말, 아무것도 하지 않았는데 , 화장실 변기에서 일어났을 뿐인데! 골절이 발생했다. 이 어찌나 어이가 없던지, 그 덕에 한달 반정도를 정말 쉼없이 쉬었다. 사실 그 한달 반 사이에 정말 많은 일들이 휘몰아쳤었다. 하지만 너무 개인적인이야기라 패스.! 한달 반 후, 센터를 방문해 몸무게를 재어봤는데..응? 5키로가 쪄있었다.! 매 주말 시켜먹어야 했고, 평일에도 시켜먹었.. 2025. 6. 12. 모란 성남 요리 주점 정담 연말 연시, 정말 오랜만에 친구들을 만났다. 몇년만에 만난 친구들과 어디로 갈까 고민하던 중 만난 정담! 분위기도 좋고, 무엇보다 맛있었다! 평일 저녁에 갔음에도 불구하고 사람들 생각보다 많았는데, 그럴만 했다. 다른 술집에 비해 북적거리거나 시장처럼 정신사나운 술집이 아니고, 다들 삼삼 오오 모여 이야기 나누며 편안하게 먹고 마실수 있는 분위기의 주점이였다. 이 곳은 웰컴주로 대나무술 한잔을 주는데, 대나무술 맛있다. 도수도 낮고 시원하니 마시기 좋아 한병은 가볍게 마셨다. 웰컴음식으로 비스킷과 당근볶음 같은걸 주는데 의외로 맛있다. 당근볶음인데 왜 맛있지? 이곳의 메뉴판은 가게 입구에 있는데, 가격과 메뉴를 단번에 볼 수 있게 되어 있었다. 어떤 메뉴를 먹어볼까 고민하다 우리가 먹어본 메뉴는 정.. 2024. 12. 23. 추운 겨울 온수 욕조 목욕 혈압, 인슐린수치 낮아진다! 추운 겨울이다. 이럴 때 생각나는건 몸을 따듯하게 놓일 수 있는 따듯한 목욕이 떠오른다. 따듯한 물 안에 몸을 푹 담그면 긴장되었던 몸도 풀리고 하루의 피로도 노곤하게 풀리는 느낌이다. 몸과 정신의 긴장을 풀어줄 수 있는 따듯한 온수 목욕은 혈압을 낮추고 인슐린의 수치도 감소된고 하니, 온수 욕조 목욕의 장점과 주의할 점에 대해 알아보자! 1. 심장에도 좋고, 혈압과 인슐린 수치도 감소한다고? 뜨거운 욕조에 몽믈 담그면 심장 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 또한 제 2형 당뇨병 환자의 혈압과 인슐린 수치를 낮추는 효과도 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 제 2형 당뇨병을 앓고 있는 14명의 참가자들이 2시간 동안 섭씨 40도의 온수에서 휴식을 취하도록 한 후 혈압과 혈류량 인슐린 수치의 변화를 관찰했.. 2024. 12. 20. 모바일 신분증 이제 편하게 이용하자! 양 손에 아이 하나씩 손을 잡고 다니다 보면 양 손이 늘 부족하다. 그렇다 보니 평소 지갑을 잘 들고 다니지 않는다. 지갑이 없다는건 신분증을 들고 다니지 못한다는게 된다. 예전이야 신분증이 없어도 별 문제가 없었다. 어느정도 나이가 있다보니 술집같은 곳은 자연스럽게 패스되었고, 편의점에서 사는 맥주도 신분증 없이 가능했기 때문이다. 하지만 요즘은 신분증이 필요해졌다. 바로 병원 때문이다. 나이가 들어가다 보니 아픈곳이 늘어나고 있다. 아픈 곳에 맞는 해당 병원을 가야할 신분증이 없으면 진료를 볼 수 없다. 그 자리에서 바로 신분증을 대체할 것들을 다운 받거나 신분증을 바로 다운 받아야 한다. 만약 응급 상황이나, 너무 아파 정신이 없는데 신분증을 대체할 것들을 다운받거나 찾아야 하는 상황이라면 생각만해.. 2024. 12. 19. 문화비 소득공제! 헬스와 수영도 돼? 건강에 관심이 많아진 지금, 헬스와 수영을 이용하는 인원이 많다. 추운 겨울 운동을 제대로 하지 않으면 부상을 당하기 쉽기 때문이다. 물론 겨울 뿐 아니라 모든 계절에 운동은 중요한 운동이다. 그동안 문화비 소득공제는 도서, 공연, 박물관, 미술관, 신문, 영화 분야에 적용되었는데 내년 7월부터는 헬스장과 수영장에도 적용된다 한다. 문화비 소득공제가 무엇인지, 언제부터이고, 신청 방법은 어떻게 되는지 알아보자! 1. 문화비 소득공제가 무엇일까? 문화비 소득공제라는 것은 근로자가 신용카드 등으로 문화활동을 위한 티켓 등을 구입할 경우 소득공제를 해주는 제도이다. 개인 문화활동에 지출한 비용을 소득에서 공제 받을 수 있는 제도이다. 이는 문화 소비를 장려하고, 국민의 문화 향유를 증진하기 위한 목적을 가지.. 2024. 12. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
